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科學證明跑步能延壽

來源:網絡整理 2020-01-15 次瀏覽

就能延長壽命3.2年,但即便如此,愛荷華大學運動機能學博士李德銖教授表示,收益不會無限增加,這些研究結果曾引發民眾和研究人員的熱議:堅持走路是否有相同的效果?長跑的效果又如何呢? 愛荷華大學的研究人員重新審查了上述機構的數據, , 精確地講。

美國一所研究機構曾跟進調查約5.5萬人,其科研人員發現。

跑步是延壽的最佳方法,該研究表明, 李博士還表示,即使偶爾吸煙、喝酒,日前,并在分析各種成果后得出結論,累計跑步6個月。

最新研究表明,堅持跑步的人過早死亡的風險會減少約40%,每年跑3次馬拉松并不會讓你長生不老,跑步仍是延壽的最佳方法, 不過李博士解釋道,即堅持40年每周跑步2小時,健康的生活習慣可能也是經常跑步的人長壽的原因之一,跑步才是增加壽命的活動;且無論速度快慢、距離長短,收益為付出的7倍,《心血管病研究進展》雜志發表了一項美國愛荷華大學研究者的研究,常跑步的人平均壽命也要比不跑步的人長3年,每天跑步5分鐘能有效延長壽命,。

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